Relaxation, cohérence cardiaque et méditation en pleine conscience.
Qu’est-ce que la relaxation ? Les techniques de relaxation visent la réduction du stress et un état de détente psychique et corporel. Sur le plan physiologique, lors d’un état de stress, le système nerveux sympathique s’active, ce qui va générer entre autre une tension musculaire et une accélération du système cardiaque. Utiliser les techniques de […]