logo

Relaxation, cohérence cardiaque et méditation en pleine conscience.

Qu’est-ce que la relaxation ? Les techniques de relaxation visent la réduction du stress et un état de détente psychique et corporel. Sur le plan physiologique, lors d’un état de stress, le système nerveux sympathique s’active, ce qui va générer entre autre une tension musculaire et une accélération du système cardiaque. Utiliser les techniques de […]

Violette et les angoisses de performance : un court métrage psyadom.com.

Les angoisses de performance peuvent se définir comme une crainte excessive et envahissante d’échouer.  Ces angoisses sont relativement fréquentes chez les élèves et étudiants post-bac. Dans les cas les plus sévères, ces angoisses peuvent faire le lit d’attaques de panique.  Celles-ci surviennent lorsque l’élève est confronté à une situation anxiogène (contrôle, devoirs, arrivée en classe […]